Тренировочный процесс

Ваша первая и последующие тренировки в Miltronic пройдут под контролем персонального тренера. Ежемесячно план ваших тренировок будет корректироваться тренером, чтобы вы могли достичь желаемых для себя результатов.

Первая тренировка

1 шаг
1 шаг

Вы записываетесь на первую тренировку в Miltronic.

Длительность тренировки:
1,5-2 часа.

2 шаг
2 шаг

В Miltronic вас встречает тренер.
Вы заполняете анкету.

3 шаг
3 шаг

Кабинет диагностики: анализ состава тела, составление рекомендаций по питанию, постановка целей.

4 шаг
4 шаг

Тренер составляет индивидуальный тренировочный план.

5 шаг
5 шаг

Тренер настраивает каждый тренажер на круге под ваши индивидуальные параметры.

6 шаг
6 шаг

Тренировка длительностью 35 минут.

7 шаг
7 шаг

Если вы становитесь членом клуба, вам не нужно записываться на следующие тренировки. Вы просто приходите
в любое удобное для вас время.

Записаться
на бесплатную тренировку
Бесплатная пробная тренировка в Miltronic включает в себя:
Анализ
состава тела
Индивидуальную настройку
тренажеров Milon
Занятие
с личным тренером

Исследование

Перед первой тренировкой в Miltronic вы пройдете проверку вашего тела - биоимпедансное исследование, которое покажет ваш общий вес, объем скелетно-мышечной и жировой масс, воды в организме, ваш базовый расчетный обмен веществ.

Вместе с тренером вы поставите цели тренировок - набор мышечной массы, сжигание жира, реабилитация и другие. Персональный тренер обсудит с вами возможные противопоказания, а также рацион питания и даст общие рекомендации по питанию.

Настройка тренажеров

На первой тренировке и при переходе на следующие уровни вы проходите силовые тесты на каждом тренажере.
Они определяют вашу максимальную силу. По показаниям выставляются ваши индивидуальные нагрузки.
Также вы можете увидеть динамику развития вашей силы.

Смарт-карта

В вашем распоряжении - смарт-карта, прикрепленная к аккаунту в системе MilonCare. С помощью смарт-карты вы сможете входить в клуб, пользоваться шкафчиком для одежды и тренироваться.

Дальнейшие тренировки

Последующие тренировки не требуют записи, вы приходите в любое
удобное для вас время.
Персональный тренер создаст ваш индивидуальный тренировочный план.
Переходя от уровня к уровню, вы будете последовательно развивать выносливость, силу, координацию и гибкость.
После окончания уровня система сама предупредит о необходимости консультации с вашим тренером.
Все вопросы, связанные с вашим тренировочным планом, периодизацией и корректировкой нагрузок тренер берет на себя. Вам лишь остается придерживаться рекомендованного перерыва между тренировками и тренироваться.