Симптомы нехватки витаминов

Симптомы нехватки витаминов

Симптомы нехватки витаминов

09.05.2016

Витамины - это группа незаменимых пищевых веществ, которые имеют важное значение в жизнедеятельности человека.

Свойства витаминов:

  • витамины не образуются в организме, либо образуется в малых количествах. В основном получаем их с едой.
  • витамины принимают активное участие в обмене веществ.
  • витамины оказывают существенное влияние на выполнение функций различных органов и систем, повышают трудоспособность, усиливают сопротивляемость организма к инфекциям.
  • витамины активны в очень малых количествах.

Недостаток или избыток витаминов может также вредно сказаться на организме.

  • авитаминоз - тяжелая форма витаминной недостаточности.
  • гиповитаминоз - возникает при неполном удовлетворении потребностей организма в витаминах.
  • гипервитаминоз - избыток витаминов в организме. Без витаминов наша жизнь невозможна, абсолютно каждый витамин несёт свою функцию и отвечает за наше здоровье.

Правильно подобранный рацион питания защитит организм от большинства болезней и преждевременного старения. Ешьте больше витаминов!!

Поделиться новостью
Вернуться в раздел новостей